目標について

お疲れ様です！

目標について…
私は少し前まで何をしたいのかの夢や、目標がありませんでした。
常に日々バタバタした暮らしの中で、仕事とママとしての家事と子育てでいっぱいいっぱいで、あっという間に１日が終わる毎日です。

先日観たテレビ番組で、自己肯定感、自己効力感
(自分ならできると思える気持ちの事だそうです)
を上げる為には小さな小さな目標でもいいから決めると良いと言っていました。
ささやかで小さな目標にすると、成功体験ができて自己肯定感と自己効力感がアップして自信もつくということでした。
なりたい目標を　さも叶ったかのような過去形で毎日ノートに書くようにすると、脳が目標が叶ったと錯覚しかけて、目標が叶う行動をとるそうです！

それから、私は日々の些細な目標を決めて実践しています。

例えば、
忙しくても家族との食事中は子供の話をよく聞く、朝起きたら100回の縄跳びと逆立ちをする、
と小さな目標です。

また今年中の自分はの御褒美としての目標も決めています。

伊豆に行きたい旅館があり、日々頑張る自分への御褒美でそこに泊まりに行くと決めました！
その為に日々笑顔で前向きに頑張ります！

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