後悔先に立たずからの

皆様お疲れ様です。

運動不足から腰をやらかして、もう1年。その前からなるべく歩くようにはしていましたが、どうもその程度では運動負荷は足りなかったようで。

思えば、引っ越して通勤時間が短くなるに連れて運動不足になっていったので、意識して何かやらないと駄目だと一念発起。

朝か夕方に、ご町内一周のランニングもしくはウォーキングをするようになりました。距離は１.5キロメートル位。

半年続けたら体重も減った、スマートウオッチで判定する健康年齢が四十代前半、そして費用もランニングシューズ代位。

運動不足を感じる方々、オススメです。

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