案件

お疲れ様です！

私が美の為に意識していることは、とにかく寝ることです。

24時までには絶対に眠るようにしています。
特に夜10時から深夜2時の間は、肌のターンオーバーが促進され、古い皮膚があたらしい皮膚に生まれ変わることで美肌に近づくとされています。
いわゆる【ゴールデンタイム】と呼ばれる時間に眠ることで、スキンケア以外での生活の基本的な所でお肌を労わるよう気を遣っています。

本当は8時間以上の睡眠時間を確保したい所ですが、子どもの生活リズムや家事との兼ね合いを考えると現実は難しいです。

睡眠の効果が出ているかどうかは実感していませんが、あると信じて続けていきます！

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