お肌にいいこと

お肌のためだけではありませんが、毎朝起きてお水をコップ一杯飲む。これは快便のため。
好きなだけバレーボールをする。運動で汗をかくことで筋力もつき肌艶も良くなって汗をかいた後にゆっくり湯船であったまると肌も心もスッキリ。寝る前にストレッチをして心地よい疲れで眠ると翌朝も快適。

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