お肌にいいこと

皆様お疲れ様です。
私はお肌のためにたっぷり眠っています。
22時〜2時がお肌のゴールデンタイムとは言うものの、「そんな早寝はムリ！」と昔は思っていました。
でもいよいよ40代になり、今からケアしないと数年後に後悔するかも…と思いたっぷり質の良い睡眠を心がけてます。
目標は、22時就寝！夕食は軽めに！寝る3時間前には食べ終える！
急にはムリなので、コツコツ少しずつ目標に近づきたいです。

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