オリジナルエクササイズ！

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
自分のオリジナルエクササイズは、自重筋トレです。
ビール大好き30代で下腹が気になり始め運動しなきゃと思ったけど、辛いのは続きませんでした。
以前本部長が「ランニングを続けるためには、靴を履くだけのところから毎日続けること」そんな話をしたのを聞いてから試した自重トレーニング。
朝歯を磨きながら仰向けになって足上げをしたりソファに足をかけて腹筋、着替える前に腕立て伏せ、スクワットしたりと自分なりに考えつくトレーニングを仕事が休みの日はやらない、100回だけと苦でない範囲で半年続けることができました。
ここ最近体重を測ったら身長167cm69Kgのやや肥満に足先を入れかけていた体重が3kg減って66Kgになっていました！
筋トレ面倒だなと思ってる方がいらしたら、「ながらエクササイズ&筋トレ」良いかもしれません！
試してみてください！

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