本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です!
筋トレが趣味の旦那の影響で私自身も筋トレを始め、悩みだった腰痛が改善し、コンプレックスだった大きなお尻もぷりっとした桃尻になり、筋トレの魅力にハマってしまいました。
本日の案件のオリジナルトレーニングですが、私が意識しているのは、ながらトレーニングです!自転車で坂道を登る時は立ちこぎをしない、何か物を拾う時は、かがまないでしゃがんでスクワットするように拾う、だったりちょっとしたことで筋肉を使うようにしています。
とくにオススメなのは、洗い物をするときに何か厚手のクッションや丸めたヨガマットを挟みながらのトレーニングです!このトレーニングのおかげで太もも内側のぶよぶよ感が引き締まってきました!!!

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