オリジナルエクササイズ案件！
お疲れ様です！
私のオリジナルエクササイズは『ズボラ腹筋‼︎ポッコリおなか撃退法』です！
やり方は簡単！
仰向けに寝転がり、腰と床の間の隙間を埋めるイメージで床に腰をぐっと押し付けるだけ！
これだけで下腹部のインナーマッスルが鍛えられます♪
これを始めたきっかけは、二十歳で発症したヘルニアです。お医者さんに腹筋を鍛えるように言われたものの、教えて貰った方法ではきつく、長続きしませんでした。
しかし、ズボラ腹筋なら布団に入ったときに本を読みながらできるので、最近は当然のようにやっています。
ホルモンバランスや年齢で下腹部が出てきやすい女性には特におすすめです！
鮨詰めのゾウ
女性/44歳/埼玉県/会社員・スカロケ妄想党員
2024-04-17 07:57
