社員掲示板

エクササイズ案件

顔のほうれい線対策に、以前テレビで観たエクササイズをしてます

口を閉じたまま、舌を歯茎に沿って左上→右上→右下→左下→左上へゆっくり10回動かします

そのまま続けて逆回しを10回

だんだん舌が疲れてきて動かしにくくなるけれど、慣れてくるとスムーズに動かせるようになります

コツはゆっくりと、歯茎の奥の方は舌を伸ばして突くようにして回します

テレビやスマホ画面を見ながら出来るので、今このカキコミを読んでいるうちに出来ますよ〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

サファイア

女性/57歳/神奈川県/自営・自由業
2024-04-17 09:58

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お晩で〜す

なんだか舌のもつれと言うか
カミカミ防止に良さそうね

ほうれい線じゃないけど
顔を洗っている時
顔がむくんでるなって
思った時

顔を覆っまま耳の方に向かって
こそぐ様に滑らせると
むくみがとれるんだよ(^◇^)

俺だけ〜〜♪

ジャン ・マイケル

男性/66歳/埼玉県/会社員
2024-04-17 19:17

ジャンさん、こんばんは(^^)/

そうそう(^^)b

多分口の中の筋肉を鍛えるから、嚥下とかにも効果があるんじゃないかと思います

顔を両手で覆って、耳に向かって撫でるカンジ?

顎の付け根とか凝りやすいから、効果がありそう。明日さっそくやってみる〜
ヽ(`▽´)/

サファイア

女性/57歳/神奈川県/自営・自由業
2024-04-17 19:59

よく歯に挟まった時、ベロで取ってるけど、なかなか動かないよね
ほうれい線にこれも良いのかな?

そういえば昔は舌を二つ折りにできたけど…

あっサファイア師匠
おはようございます

リアルまるこ

女性/58歳/茨城県/看護師
2024-04-18 10:29

しっ、舌を2つ折りですと〜?

さくらんばの茎を結ぶのは出来るけど、2つ折りって財布じゃあるまいし…

どんな状態が2つ折りなの???

って、まるこ先輩こんちはッス(^^)/

サファイア

女性/57歳/神奈川県/自営・自由業
2024-04-18 13:01