〜本日の案件〜

夜道で【盆踊りエクササイズ】をしてます。

きっかけは、昨年の夏。
徒歩で帰宅中に「スカロケ音頭」が流れて来た事で思い付きました。

肩を後ろに回して
肩甲骨を寄せて
背中から空に向かって
「ロケットのポーズ」
その時に腰を捻って歩きます
これを左右繰り返すだけです

ポイントは腕の力に頼らず、肩甲骨を使って背中からロケットを発射させる所とデューク更家さんになりきる事です。

盆踊りエクササイズで肩と二の腕スッキリ。
くびれをGETしたいです！メェ〜

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