〜本日の案件〜
夜道で【盆踊りエクササイズ】をしてます。
きっかけは、昨年の夏。
徒歩で帰宅中に「スカロケ音頭」が流れて来た事で思い付きました。
肩を後ろに回して
肩甲骨を寄せて
背中から空に向かって
「ロケットのポーズ」
その時に腰を捻って歩きます
これを左右繰り返すだけです
ポイントは腕の力に頼らず、肩甲骨を使って背中からロケットを発射させる所とデューク更家さんになりきる事です。
盆踊りエクササイズで肩と二の腕スッキリ。
くびれをGETしたいです!メェ〜
ゆる蜜
女性/35歳/東京都/自営・自由業
2024-04-17 10:37