本日の案件

みなさまお疲れ様です。

本日の案件、エクササイズ…に含まれるか微妙ですが、私は毎日散歩をして出来るだけ多く歩くようにしています。
仕事中は座りっぱなしで体が固まっちゃいますし、何となく1日1回は外を歩きにいかないと落ち着かないんですよね。

昨年体調を崩してかなり体力が落ちたのですが、その時から歩くことを少しずつ意識して習慣づけていった結果、毎日7〜8000歩くらいですが歩いていて、ついでにプロテインを飲んでるだけで特に下半身の筋肉はすごくついてきた気がします。
最近は暖かくなってきて歩きやすいし、桜をはじめ、色んな景色の変化を見られる季節になってきたのでとても楽しいので、お手軽にできるお散歩、オススメです！
今年はもし出来そうだったらちょっと走るのも挑戦してみたいなぁなんて思っています。

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