案件

皆さまお疲れ様です。

私が実際に行っているお手軽エクササイズをご紹介させていただきます♪

・仕事中は足の指をグーパーグーパー動かして足先の冷え対策
・肩を軽く回す
・床に座ってテレビやスマホを見る時は柔軟ストレッチをする

何かしながら短時間で簡単にできるストレッチはカラダも気持ちもスッキリしますしおすすめですよ(^ ^)

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