エクササイズ案件

鉄棒で、お腹の位置で二つ折りになって手を離し、頭と足が下になるようにして、5分から10分くらいぶら下がっています。
普段の生活で腸が下がってきたなと感じたらやるようにしています。だいたい月一です。
体が軽くなったように感じます。

今月、ぶら下がり器と足首にセット出来るフックを買いました。
足首に付けたフックをぶら下がり器に引っ掛け、逆さまになってます。
そのうち、この状態で腹筋が出来るように頑張りたいと思います。

0