エクササイズ案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま
雨降ったり、晴れたり、朝から落ちつかない天気の中、今日もお疲れさまです

40後半のわたしのエクササイズ
夜勤入りの時はできないけど、それ以外は次のメニューを毎晩こなしてます

なるねぇの脚パカソーラン節
ソーラン節のリズムにのって、開脚閉脚等々8分間の運動を…
そのあと、同じくなるねぇのシリーズで、腹筋、お尻、背中の筋トレをします
トータル30分間だけど、かなりきついです

1日サボると、更にきつく感じます
お尻は1ヶ月あたりで実感があり、ぱーんと張ってる感じです

年齢が年齢なので、それ以外の部位は効果出るの遅いだろうけど、地道に頑張ります
散々今まで、やってはサボりやってはサボりだったど、今は2ヶ月ほど続いてます

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