エクササイズ案件
本部長、秘書、リスナー社員のみなさま
雨降ったり、晴れたり、朝から落ちつかない天気の中、今日もお疲れさまです
40後半のわたしのエクササイズ
夜勤入りの時はできないけど、それ以外は次のメニューを毎晩こなしてます
なるねぇの脚パカソーラン節
ソーラン節のリズムにのって、開脚閉脚等々8分間の運動を…
そのあと、同じくなるねぇのシリーズで、腹筋、お尻、背中の筋トレをします
トータル30分間だけど、かなりきついです
1日サボると、更にきつく感じます
お尻は1ヶ月あたりで実感があり、ぱーんと張ってる感じです
年齢が年齢なので、それ以外の部位は効果出るの遅いだろうけど、地道に頑張ります
散々今まで、やってはサボりやってはサボりだったど、今は2ヶ月ほど続いてます
ふわぱん
女性/49歳/千葉県/看護師
2024-04-17 11:58