本日の案件

皆様お疲れ様です。
オリジナルというよりアレンジにはなってしまうのですがいいですかね？
仰向けに寝た状態で足の裏と裏を合わせ、ヒップを持ち上げる運動があります。
大きな筋肉を鍛えると代謝が良くなる、と知ってから始めた運動ですが、
十中八九、子供たちが邪魔をしてきます。
なので、もういっそ子供たちを乗せながらやることにしました。
仰向けになったら寄ってきた子供を腰あたりに乗せ、子供を支えつつヒップを持ち上げます。
誰もいない状態より負荷がかかっていい感じです！

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