オリジナルエクササイズ

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です。

運動嫌いの私は、できる限り楽に筋肉を鍛えることで基礎代謝を維持できないか考えています。
そんな私が実践しているのは、毎朝の「坂道レッグプレス」です。
自宅から駅までの間にまあまあな勾配の坂があります。
通勤バッグを背負った状態でその坂を上るのですが、その際、若干歩幅を大きくして、後ろ脚で体を押すことをイメージしながら登っています。
そうすることで、太ももをはじめとする脚の筋肉を鍛えられるはず、というものです。
この方法が正しいのか、オリジナルなのか定かではありませんが、坂を登りきる時にはそれなりの疲労感が脚にたまっているので、多少は効果があるのかなと思っています。

0