案件

皆様お疲れ様です。

YouTubeで、美容整体アピアランス、というチャンネルを見てエクササイズしています。
先生2人の掛け合いが面白すぎて、内容が入ってこない時もあるんですが、エクササイズはちゃんとしてるんですよ。

効果があったものをいくつか選んでしています。
今は、お腹プルプルエクサと、首の後ろのもっこりを減らすエクサを多めにしています。

わたし自身ものすごく浮腫むので、体調いまいちの時は、1.5kg程のの増加はよくあることなんです。

このチャンネルのエクササイズをするようになってから、浮腫むことが減り、体が軽くなりました。
体幹もしっかりしてきました。
嬉しいことに、ぽっこりお腹が改善されてきました。
顔も少し小さくなってきてます。
でも、3日ほどサボったりすると、ひどく浮腫んでしまいます。
姿勢も崩れてきます。
顔も大きくなってしまいます。

せめて人並みになれるように、エクササイズ続けていきたいと思います。

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