自己流エクササイズ

自宅で軽いエクササイズをするようになり、２０年ほど経ちます。1.５キロのダンベルを使ったものを１５分、腹筋と背筋を組み合わせたものを15分を一日おきに交互にしています。毎日同じ内容だと飽きてくるので、少しずつ変えることが継続するポイントですね。

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