案件★

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

私のオリジナルエクササイズは、足を肩幅に開き、下腹部に力を入れて内腿を内側に閉じようと意識して、子供の髪の毛を乾かすことです。
うちには子供が4人いて、うち2人が女の子です。
息子たちのドライヤーはすぐ終わりますが、ロングヘアの娘たちと自分のドライヤーはかなり時間がかかります。
この時間を何か筋トレに活用出来ないかと考えた時に生まれた「ながらエクササイズ」です。普段使わない内腿に意識を向けることで、簡単なエクササイズなのに始めたばかりの時は翌日筋肉痛になります。なので、効果がどの程度あるかは分かりませんが、たぶん内腿に効いているだろうと自分で思い込んでます笑
仕事、家事、育児など日々忙しい中でも髪の毛を乾かす習慣のある方は比較的取り入れ易いと思うので一度トライしてみて下さい★

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