案件

お疲れ様です。

エクササイズというほどではないですが
私が意識しているのは、足の指を使って歩くことです。

以前フットマッサージに行った際、足の裏だけでぺたぺた歩いていて、指を使って上手に歩けていないと指摘されました。

指を使っていないと足の甲や脛の筋肉が刺激されず、むくみやすくなるらしいのです。
それからは、「足の指を使って前に踏み出す」を意識して歩いています。
すると、今まで確かに指を使って歩けていなかったんだな、と体感するほど歩いてみた感覚が違いました。

指まで動かすと血流もよくなって指先の冷えの対策にもなるそうです。

気が抜けるとすぐに足の裏だけ歩きに戻ってしまうのですが、
これからも毎日少しずつ意識して歩けるようにしたいと思います！

皆さんは指を使って上手に歩けていますか？？

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