案件のこと

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れさまです。
すごい日傘が欲しいので、今日は気合入っています。よろしくお願いします。
私のエクササイズは朝晩のヨガです。特に朝一は大事にしていて、起きたらまず真っ先にYouTubeを見ながらヨガ。低血圧なのでなかなか目が覚めませんが、ゆっくりと呼吸しながら寝ている間に凝り固まった体の部位を少しずつ動かすことで、体も気持ちも目が覚めてきます。
基本、体を動かす仕事なので、朝一からバリバリ動きたいのですが、どうしても体はついてきません。ゆっくりゆっくり起こしてやることが、私のやり方です。
ちなみに寝る前もリラックスしてよく眠れるように短めのヨガをしています。ころっと眠れます。
仕事中も時々、思い出して深呼吸したりヨガのポーズをすればいいんですけどね。書きながら思ったので、今日だけは呼吸とストレッチ意識します。

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