案件

私のエクササイズはウォーキング

両足首に500gずつ重りを巻き、家の近くの多摩川をぐるっと1週します
距離にすると7kmを1時間半くらい掛けて

行ける時は週2位を目標にしてますが、今年に入って忙しいのとお天気に恵まれずに3月までは6～7回しか行けませんでしたが
4月になって気持ちの良い日が多くなって、ようやく行ける日が増えてきました

真夏は暑すぎて危険なので、来月までかな？
ウォークマン、radikoを聴きながらズンズン歩いてリフレッシュ
気持ちいいです！

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