本日案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
これはエクセサイズとは言えないかもしれませんが、自宅マンション8階から出かける際、エレベーターの待ち時間に廊下手すりに両手をつき、足を後方にして斜めの体制で腕立ての様な運動をする事です。エレベーターが１階から上がってくる際は２０回をノルマに行ってます。平日は朝の出勤時、休日も外出時に行います。今までいろいろ器具を使ったトレーニングもしようとしましたが長続きしませんでしたが、これは続いていて、気のせいか腕、胸の筋肉が若干ついた様な気が・・

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