オリジナルエクササイズ案件

本部長、秘書、社員の皆さま
お疲れ様です。

私はキッチンに立つ時、ストレッチをしたりするのですが、その中で、「片足でなるべく長く立つ」というのを取り入れています。

コロナ前、ジムに通っていた頃にトレーナーさんにきいたのですが、片足で立つことは、まず体幹や下半身を鍛えられるし、さらに目を閉じて片足で何秒立っていられるかで、老化の進み具合もわかるんですよ、と。30秒立っていられないと老化が進んでいるからまずいですよ〜！というような話でした。
できそうで意外と難しいんです、本部長もこういう小さなことからやってみてはいかがでしょうか。

あと、子どもが小さい頃、何回も一緒に踊った「エビカニクス」！！！
あの体操も簡単だけど、じんわり汗をかいてよかったな〜、子ども向けの体操ダンス、おすすめします。

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