案件

本部長、秘書、お疲れ様です。
月曜のスカロケを聞いて白湯始めました！

さて案件ですが、私は毎日寝る前にやることが２つあります。
まず逆腕立てです。普通の腕立で伏せはきつくできないのですが、逆ならできます！たぶん二の腕にききます。
もうひとつは腹筋です。仰向けになり、対角のひじとひざをくっつける腹筋です。
どちらも数十回ですが、寝る前にやると決めて年明けから続けています。
今週のスカロケから前向きに頑張る気持ちをもらっています。やせるぞー！

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