オリジナルエクササイズ☆寝る前のストレッチ

私は寝る前に１０分程度のストレッチをしています。
ヨガマットは持っていないので、youtubeの動画を参考にしながら、ベッドを上でやっています。
寝る前にストレッチをすると、眠りの質があがり、夜中に目が覚めにくくなるのでおすすめですよ♪

0