本日の案件

お疲れ様です

エクササイズは
歯を磨く時に洗面台に足を乗っけながら
歯を磨いてます　交互に乗っけて
鏡みながら姿勢を正し
足を乗っけながら初めはきつかったんですが
段々慣れてきて習慣になってます

よく足が攣ることが多かったから
やるようになりました

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