本日の案件

みなさま、お疲れさまです。

私のオリジナルエクササイズは「階段をなるべく使う」です。会社で出勤&退勤時、駅の階段、などです。
同僚や家族など誰かと一緒の時は、エレベーターやエスカレーターを使います。

会社の階段が1番わかりやすいのですが、長年続けていると、その日の身体の調子が階段を登っている時にわかります。「今日は身体軽いな」「思ってるより体調悪い？」「とんでもなく身体重いけど！」ウォーキングとかよりも、ちょっと負荷がかかると、身体と会話しやすいみたいです。

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