エクササイズ案件

みなさま、お疲れさまです。

わたしは15年くらい、週1～2でスポーツジム通って、だいたい2時間くらい、マシンを使った筋トレとランニングをしています。

マシンにはそれぞれ使い方を案内する紙が貼り付けてあり、そのとおりに筋トレしていたつもりだったのですが、最近トレーナーさんが声をかけてくれて「もっとこう動かすと効果ありますよ」と教えてくれました。

15年、我流でやっていたのか？効果はあったのか？と、ちょっと落ち込みましたが、教えてもらってよかったし、これからは正しいフォームでもっと鍛えるぞ！と思いました。

0