エクササイズ案件

本部長、浜崎秘書、スタッフの皆さまお疲れ様です♪
私には、秘密のオリジナルエクササイズがあります。それは…朝礼中に肛門をギュッと締め続けることです(苦笑)
朝礼の約10分くらいの間、ただ立っているのは勿体無いと思い、こっそりヒップアップを狙っていますw
やり方は、姿勢を正して肛門をギュッと締めると自然とお尻の筋肉が上がります。同時にへその下辺りに力を入れて腹式呼吸し、そしてマスクの下で爽やかに口角あげて笑みを浮かべる。
これが結構キツくて！！部長の話早く終わんないかなぁ〜　なんて、思いながら頑張っています。
ちなみに、あまりに朝礼が長いパターンでは、心の中にアンミカさんを降臨させていますw
「ええ感じやで！最高のスマイルやで」と明るく自分を褒めたり、セルフ応援上手になるので頑張り続けるコツです！

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