本日の案件

皆さんお疲れ様です
本日の案件、エクササイズとは少し違うかもしれませんが…
歩く時にインナーマッスルを意識して歩くようにしています。通勤中、お休みの日のお出かけ、
私は必ずリュックを使って外出しています。
リュックの肩紐をあえて短くして背中にピッタリつくように調整します。そうすることで背中が自然と真っ直ぐ伸びてインナーマッスルに力が入るんです！
その時、意識が緩むとだんだんと反り腰になってしまうので背筋にも意識を向けて真っ直ぐピンと伸ばして歩くようにしています！
腰を捻るように歩くモデル歩き風の動きをすれば
「お腹の筋肉を使っているなぁ！」と感じられますよ♪ちょっとした意識で鍛えられるのでズボラで飽き性な私でも毎日続けられています！

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