案件

お風呂上がりは、使ったタオルの両端を持って、
体を左右に倒したり、タオルを引っ張りながら上下に動かしたりして、お風呂で体がほぐれたうちにストレッチをするようにしています！
また、ドライヤーで髪を乾かす時にスクワットをしたり、ボディクリームを塗る際は開脚して脚を伸ばしたり…
隙間時間やいつもの習慣にストレッチやエクササイズを取り入れると継続しやすくていいなと思います。

0