本日の案件

本部長　秘書　社員の皆様お疲れ様です。
私のおすすめは腹筋ローラーです。
自宅で空き時間にコロコロ、晩御飯の支度でお湯沸かしているときにコロコロ。
単純な運動で、50回やれば筋肉痛確実です。しかもいろんな筋肉を使うので、短時間でこれだけ、っという方にはおすすめです。
また、初めてで、一回もできない方は、壁にむかってコロコロするといいそうです。壁をストッパー代わりにすると簡単になり、徐々に壁との距離をあけていくと負荷を上げられます。

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