本日の案件

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。

さて、私のオリジナルエクササイズは常に腹式呼吸を意識して呼吸することです。
背筋を伸ばし、大きく鼻で息を吸ってお腹を膨らませ、ゆっくりお腹が背中にくっつくくらいにへこむまで息を吐ききることを一日中意識して呼吸しています。これを始めてからは腹筋がつき、ウェストがかなりサイズダウンしました！
歩いていても仕事中でもテレビを見ていてもどんなシチュエーションでも出来るので、気軽で簡単なエクササイズです。

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