本日案件

お疲れさまです

私はいつも早食いであまりよく噛まないで食べるので
すぐにお腹が減ってしまいます。それで甘いものを食べるから体重が右肩上がりです
それで春からは自分でヘルシー弁当を作って、一口食べ物を
口に入れたら３０回しっかり噛んでから飲み込むということを実践しています
ストイックにきちんと30回噛みこむって簡単そうで難しいです。ちょっと気を抜くとすぐに飲み込んでしまいます

でも30回きちんとか見込むことで満腹中枢も刺激されてすぐにお腹がすかなくなります
それと良く噛むから、二重あごが少し解消されるのでは？ダイエットにもいいのでは？きれいになるのでは？と思います。頑張って実践しています
今のところ体重は4キロ減で、良く噛むからかアゴのラインがシャープになった気がします

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