私のエクササイズ

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。

さて、私が毎日行ってるエクササイズは食後のダンベル運動です。1つ3キロのダンベルを両手に持ち、テレビを見ながらスクワットなどをやっています。
長時間やると長続きはしないので、毎日10分くらいにしています。既にダンベル生活は2年余りが経ちました。最初は長続きしないだろうと高を括っていた母も私の長続きにビックリしています。
ダンベル効果としては下半身が締まって、おしりの垂れ下がりも改善されたと思っています。
これからも長続きするように緩く少しずつ続けていきたいと思っています。

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