本日の案件

本部長、秘書、社員の皆様、お疲れ様です♪

私が長年継続しているのは腰痛防止のヨガです。
毎朝布団から出る前に片膝を立て逆側の手で内側へ倒して腰をまわします。これを左右2回行ってから上半身を起こし布団を剥ぐと、胡座の様に両足裏をつけて上半身を前へ倒すと股関節やお尻の筋肉のトレーニングにもなります。

腰が弱い人はやってみて下さい(^o^)

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