美案件

皆様、お疲れ様です。

子どもの頃からものぐさで運動嫌いなのですが、40も近くなると健康に配慮せず暮らすのも無理が出てきたなと感じ、アプリを使って食事記録をして食べ過ぎ防止、毎日最低でも5,000歩は歩く、というのを1年半くらい前からゆる〜く続けています。
体重は開始時より約8kg減り、お通じも良くなりました。
めちゃくちゃ健康で気力に満ち満ちているわけではないのですが、体調の乱高下みたいなのはほとんど無くなり、可もなく不可もない安定的な健康を維持できています。
「目標を課さないダイエット」と勝手に呼んでいますが、おすすめです。

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