本日の案件

本部長、秘書、リスナーの皆さん
お疲れ様です！

私は今年の4月から転職し、オフィスでのPC業務となりました。ずっと座ってると身体がガチガチになりますし、春になり温かいと眠くもなります。。。

そんなときの私のエクササイズ、というかおすすめの姿勢を正す方法なのですが「ドローイング」です！ドローイングとは、お腹を膨らませながら息を吸い、お腹をへこませながら息を吐く動作を繰り返すだけです。骨盤が立ち上がり姿勢も正しくなりますし、お腹の筋肉がつきます！

家でもお風呂のあとストレッチしてますが、仕事している時間のほうが長いので仕事中にできるエクササイズ（ストレッチ）気になります！

あー今日も疲れた！

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