案件

皆様お疲れ様です。
オリジナルエクササイズは、つま先立ちで歯磨きするです。
私は昔から姿勢が悪いので、毎年、姿勢改善を目標にしていましたが、意思が弱く、なかなか達成できませんでした。
体幹を鍛えようとプランクを試みましたが続かず。
一日のうち少しでも姿勢よく過ごす時間を作ろうと、歯磨き中につま先立ちしはじめました。
歯磨きは毎日するので、習慣化しやすく、
またつま先立ちすれば、自然と姿勢よくなり、体幹も使え、今でも歯磨き以外の時間でも、姿勢を意識できるようになりました。
運動嫌いにはおすすめです。

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