案件

エクササイズかは分からないけど、整体で教えてもらったことを共有します
体が固くて前屈しても床に手がつかなかったです

足を少し開いて脱力して股の間に腕をいれて30回程揺らします
すると床に手がつくようになりました
今は脂肪がついたこともあり上手くいかないけど、姿勢や体のやわらかさは今後より大事になると思いました

0