本日の案件
自分は週1回、ジムトレーニングをしていますが、そこで使い方を教わった「ストレッチ用のポール」を使い、背中をほぐしてから就寝するようにしています。
これをやるとやらないのでは睡眠の質が変わる気がしています。
時間が許せば足などの「筋膜リリース」もしています。
ユキアイ
男性/52歳/神奈川県/会社員
2024-04-17 18:36