本日の案件

皆様お疲れ様です。
　私は、継続することが大事だと思いながらもなかなか運動が続かない。
そんなときに始めたのが、その日の数だけスクワットをするというものです。例えば、本日17日なら17回スクワットをする。18日なら18回。回数はすこしずずつ増えていくのでいい感じに負荷も増えていい運動になります。そして、きつくても頑張ればまた月初めには1回に戻るというのもモチベーションになります。
これで、きれいになるための運動習慣を続けています。

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