案件

フォームローラーを使ってます
筋膜が筋肉痛で張ってる時に足の腿に乗せて転がすと筋肉痛が少し楽になります
フォームローラーを使ったマッサージ動画もたまに見てるけど、30分もあるのでやるのは面倒と思う時が多いです
なので必要な時にマッサージして疲れを持ち越さないようにしてます

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