案件

皆さまおつかれさまです！

ゴールデンウィーク半ば、私は平日のリズムを崩さないように「ちゃんと」生活をしています！

ありがたいことにこの度私は10連休を手にしたのですが、残念なことに特に予定がなく、気を抜くと毎日ダラダラと過ごしてしまいそうです。

そこで私はこの10連休を生活再建、及び生活リズム矯正期間とすることに決めました。
毎朝7時には起床、洗顔と朝食とストレッチ、新聞のチェックも欠かせません。
そこから少し散歩や読書をして午前中を過ごし、お昼ごはんも平日と同じ時間に食べます。
午後は少し買い物に出かけたり、友人と会ったりという予定を入れ、せっかくの休みなのでここは楽しみます。

そして私が生活リズムを整える上で1番大事なポイントは夜なのです！
次の日が休みだと映画を見たりお酒を飲んだり夜ふかしをしたくなるのですがこれを我慢、日付が変わるまでには眠る、これを繰り返しています！

ここまで全て完璧にとはいえませんが生活再建に向けまずまずの成果を納めていると思います。
意識高く健康的に、この調子でゴールデンウィーク後半も暮らし抜きます！

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