案件

皆様、お疲れ様です！

私が助かっているアプリは、「あすけん」です。
食事内容、寝起きの時間、お通じの有無、体重や体脂肪率を日々記録できるアプリです。
3食記録すると、主要栄養素の基準値に対する過不足がグラフ化され、改善のための簡単なアドバイスももらえます。
私は無課金で使っていますが、課金すると1食ごとのアドバイスがもらえたり、栄養素の具体的な摂取量が定量で見えるようになるようです。

大体2年半くらい継続して使っていて、おかげさまで無理なダイエットをせずに、開始時から6〜8kg体重を落とすことに成功し、極端に増えていません。

私事ながら来月で40になりますが、健康が気になるお年頃の方にはオススメのアプリです。

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