アプリで眠りの質を管理してます！

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまおつかれさまです。

私のおすすめアプリはAuto Sleep（オートスリープ）という睡眠計測アプリです。
これはアプリと連携したスマートウォッチを腕に着けて夜寝ると、朝起きてから、眠りにつくまでの時間や眠りの深さなどのデータがスマホで確認できるというものです。

自分が確保したい睡眠時間などの設定をすると、どれくらい達成できているのか、過去のデータと比較して見せてくれるのです。また、起床は音ではなく、振動で起こしてくれるので目覚めが気持ちよいですよ。

私はこのアプリを活用して、スマホを触る時間やストレッチをはじめとするナイトルーティン、そしてアロマや部屋の暗さ、枕の高さなどの睡眠の環境を変えながら、最高の睡眠環境を日々検証しています。

そして最近の私の大きな発見は、「恋人と一緒に眠るとめちゃくちゃ深く眠れる」でした！

人生の3分の1を占める睡眠。みなさんも睡眠計測アプリとともに最高の睡眠環境で眠りましょう！

0