春ちゃんおはよ〜

膝はいけませんね
腰も要だけど膝もね

膝の周りの筋肉を強化して
護るしか無いみたいよ

痛いからと休めて動かさないと
酸素が巡らなくて栄養を
運ばないんだって

負荷がかからない自転車などが良いと
聞いたことあります

私お風呂でスクワットやってますよ
軽くね

ゆるやかに優しくね〜〜♪

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春子さん

ジャンさんもおっしゃってるように
一緒に水中ウォーキングいかがですか(^.^)

あと、ストレッチですね〜
思いがけない部分が固くなってるんですよ〜

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アゲハ蝶春子さん
痛いの痛いの誰かさんに飛んでいけ～
はいっ！痛くなくなりました！(そんなわけないよね～)
(誰かさんはアゲハ蝶春子さんの想像にお任せで)

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ジャンさん〜こんにちは

そうなんです
腰も大事だけど、膝大事ですね～
バネがなくなってます…（泣）

動かさないと、酸素・栄養が回らないんだ…
なーるほど！
一応、緩やかスクワットをやってますので、
続けます(^o^)

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べにちゃん〜こんにちは

膝を周りが固くなってるって、この前友達からも聞きました。
整形の医師が、まずほぐしましょうと、言っていたらしいです。今、ほぐしてるところです(*^^*)

無くして初めてわかるありがたみ…
水中ウォーキングは、良さそうですね～
ただ、プールが遠い…でもちょっと考えてみます(^o^)

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たまねこさん〜こんにちは

痛いの痛いの〜飛んでいけ〜！！

えっー、たまねこさんのところに飛んでった？
ごめんごめん…１０代だもんね、うまくかわしといてくださいねっ(^^)

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