本日の案件♪♪

本部長、秘書、社員の皆様
お疲れ様です♪♪(*>_<*)ﾉ

私の周りは、ランナーさんがいっぱいいて
こんな暑さの中でも
皆さん
２０キロ３０キロ普通に走ってます↑↑
暑いトキは暑いトキなりに
出来る範囲でコツコツと頑張ると
秋になって冬になって
ラクになるのを知っているから

合宿などで高原や避暑地の涼しい場所でだけでなく
早朝や深夜などの涼しい時間帯
ジムのトレッドミルを利用したり
汗を流してる人が大多数↑↑

そんなアタシも９連休に独り合宿で
自宅に引きこもりながら
早朝に３０〜４０キロジョギングして
４日間で１５０キロ走ったので
残りの日もしっかりと有酸素運動頑張ります♪♪

まずは
８月最終日曜日の北海道マラソンの
フルマラソンに向けて
頑張ります↑↑

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