本日の案件

皆さん　お疲れさまです♪
この夏、自分の中で熱いのは
【睡眠】です

テレビで世界的にみても日本人は
睡眠時間が短いらしく
深い睡眠中に認知症の原因の
脳内のゴミが流されると知り
どれだけ睡眠が大事なのかを
認識しました。

腕時計で深い睡眠時間が
把握できることもあり
連日の猛暑もあり
体をいたわろうと１時間
早く寝付くことにしました。

自分の好きなアロマの中で
ストレッチをし体をほぐし
抱き枕を使い
秒で寝落ちてます（笑）

筋肉は維持したまま体脂肪が落ち
さらに、いいアイデアも生まれるので
いい習慣だと実感した夏でした♪
(*^^*)今後も続けようと思います♪

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